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スマホの使用により、脳内の神経伝達物質（ノルアドレナリン、ドーパミン、セロトニンなど）のバランスが崩れ、脳が疲れてしまいます。これにより、集中力や判断力が低下し、仕事や日常生活のパフォーマンスが落ちることがあるのです。

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それだけに、専門的なアドバイスを受けられる施設の存在は非常に貴重です。

一般的な認知症は、多くの場合は根本治療できないといわれています。ただし、スマホ認知症の場合は一過性のものであるため、回復するケースがほとんどでしょう。スマホ認知症になったとしても、きちんと対策することで治すことは可能です。ただし、スマホ認知症は一般的な認知症（若年性認知症）につながるリスクがあるのも覚えておきたい点です。スマホ依存傾向がある場合は、早めに予防策に取り組みましょう。

iPhoneを使うことが全て悪いわけではありません。むしろ、効率的に使うことで、生活を豊かにすることもできます。しかし、使い方を間違えると、脳への負担が大きくなります。では、どのようにapple iphoneを使うと脳の健康を保つことができるのでしょうか？

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水疱瘡が大流行！こども/おとな：初期の症状とかゆみ・感染経路・かさぶた・ワクチン解説

スマホ認知症の予防策の基本は、スマホの使用時間を減らすことです。寝室やトイレにスマホを持ち込まないなど、自分でルールを決めて守るようにするとよいでしょう。使用する時間を制限することもおすすめです。スマートフォンはただ見ているだけであっても、脳に疲労が溜まります。デジタル機器に触れない休息時間を作るなど、デジタルデトックスを心がけることが大切です。

スマホの通知は、気を散らす要因となりがちです。iPhoneの「おやすみモード」や「集中モード」などを活用し、必要な時だけ通知を受け取るように設定しましょう。これにより、無駄にスマホをチェックする回数が減り、集中力が高まります。

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私たちの脳はとても大切なもの。しっかりケアして、スマホと賢く付き合っていきましょうね！

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